「心と体の健康講座①②」開催しました（🌸豊平老人福祉センター）

「心と体の健康講座①②」開催しました（🌸豊平老人福祉センター）

みなさん、こんにちは♪豊平老人福祉センターです。

１１月３０日（木）①１３：３０～　②１４：４５～　の２本立てで

ヨガ講師でヨーガ療法士の安藤千枝子による「心と体の健康講座」開催されました♪

今回は、自律神経と免疫のの働きについて学習しました。

体の器官の働きを脳がイメージする事で、運動や呼吸の感覚を高めていきます。

『イメージ＝体の能力を実感』すること。

寒い季節の風邪予防のツボ押し、気流の流れを促進するための呼吸法。

心を落ち着かせるあたためる呼吸法など学びました。

これからの健康維持に日々役立てていけるといいですね♪



参加されたみなさま、誠にありがとうございました♪

また次回もよろしくお願いいたします。。