9月26日　ロコモトレーニング教室③

ロコモトレーニング教室～第３弾

日時：９月２６日木曜日13時30分
講師：静和記念病院リハビリテーション科様

体感を鍛えて強い足腰を保ちましょう！
わたしたちは普段何気なく歩いていますが、姿勢や歩幅などに意識をもってみると、なかなか簡単にはクセが直らないことに気づきます。

今回の教室では、身体の中の筋肉を刺激する体操やストレッチを教えていただき、体操の前後で歩幅がどれくらい変化するのかを、体験していただきました。まっすぐな正しい姿勢で長く歩くためには、下半身だけではなく全身の筋力アップが大切なんですね。