9月27日　ひざの痛みとの上手な付き合い方

「ひざの痛みとの上手な付き合い方」

日時：9月27日金曜日13時30分から
講師：静和記念病院リハビリテーション科様

ひざの痛みについて、原因や症状の特徴などを説明していただき、座ったままで行うストレッチを教えていただきました。

ストレッチはひざ部分だけではなく、腰から背中までまでゆっくり伸ばしていきます。
特に、普段伸ばすことが少ないお尻の筋肉をほぐす動きでは、心地よい痛さとともに、じわーっと効いてくるのがわかりますね。

痛みが強い時は無理をして伸ばさず、できる範囲で毎日続けていくことが大切との事でした。