「肩の痛みとの上手な付き合い方」2017.9.29◇西老人福祉センター

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「痛みとの付き合い方」シリーズ、今回は「肩」です。最初に背中の後ろで手を組んで、上の方にゆっくり上げていき、肩まわりの柔軟性をチェックしてみます。自分のイメージよりも腕が上がらない…という方が多いかもしれませんね。ストレッチ運動では、肩の動きを意識して、講師の方々に習いながら肩甲骨や背骨の筋肉を伸ばしていきます。体がじんわりと温かくなり、肩の筋肉がほぐれていくと、柔軟チェックで驚きの成果が！！「さっきより腕が上がるようになった」「肩が軽くなった」との声が多く聞こえました。これからも毎日続けたいですね。

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