セルフケア研修を行いました。

　　　　　　　　　
　豊平ヘルパーセンターでは、1月23日、25日両日に「セルフケア研修」を開催しました。
　職員課保健師の今野職員から「ストレス」について学んだうえで、「ストレス」への対処法として、4つの方法（「ストレスコーピング」「ジャーナリング」「認知行動療法」「呼吸法」）を学びました。演習では、自身のストレス対処方法を書き出す「ストレスコーピング」を行い、参加したヘルパーはあっという間に「寝ること」「人と話すこと」「音楽を聴くこと」「お酒を飲むこと」など多くの対処方法を書き出しており、上手にストレスと向き合っているのが伺えました。
　仕事や、日々の生活の中で感じるストレスと「上手に付き合い心の健康を維持していく」という振り返りの機会になりました。ヘルパーは仕事によるストレスを感じることもありますが、利用者との関わりの中での感謝の言葉などで、「喜び」や「生きがい」を感じることができ、やりがいを持って働くことが出来ます。
　豊平区の在宅介護に関するご相談は、下記センターまでお気軽にお問い合わせください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豊平ヘルパーセンター 【011－837ー3171】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豊平相談センター 　　【011－837ー3294】